Olsztyn24

Owijki bokserskie to jeden z najbardziej podstawowych elementów wyposażenia każdego profesjonalnego zawodnika, jak i amatora sportów uderzanych. Używa się ich zarówno w boksie, kickboxingu, Muay Thai (gdzie stosuje się „duże” rękawice), jak i w MMA, gdzie używa się dużo mniejszych, otwartych rękawic 4oz lub 7oz. Zadaniem bandaży bokserskich jest przede wszystkim ochrona dłoni, nadgarstków oraz stawów podczas treningu i walki.

Jednym z najczęstszych pytań osób zaczynających trening jest: jaką długość owijek wybrać? Odpowiedź zależy od kilku czynników, takich jak rodzaj sportu, sposób bandażowania dłoni czy rozmiar ręki.

Dlaczego owijki bokserskie są tak ważne?

Podczas każdego uderzenia mniejsza lub większa siła przenosi się na struktury dłoni i nadgarstka, dlatego bez odpowiedniego zabezpieczenia łatwo o kontuzje, takie jak:

• przeciążenie nadgarstka
• stłuczenia kostek
• mikrourazy dłoni
• skręcenia stawów

Owijki pomagają ustabilizować nadgarstek i usztywnić dłoń, a także tworzą dodatkową warstwę amortyzującą pod rękawicą.

Najpopularniejsze długości owijek

Na rynku najczęściej spotyka się owijki o długości w zakresach:

• 2,5 m - 3 m
• 3,5 m - 4 m
• 4,5 m - 5 m

Każde z nich sprawdzą się najlepiej w nieco innych sytuacjach.

Jaką długość owijek wybrać do boksu?

W treningu boksu najczęściej stosuje się dłuższe owijki, ponieważ pozwalają one dokładnie zabezpieczyć nadgarstek, kostki dłoni i przestrzenie między palcami.

Optymalnym wyborem będą długości:

• 3,5 - 4 m - dobry wybór dla początkujących i osób o mniejszych dłoniach, ich zawiązanie zajmuje trochę mniej czasu
• 4,5 m - 5 m - najpopularniejsza długość wśród zaawansowanych

Dłuższe owijki pozwalają wykonać więcej warstw wokół nadgarstka i kostek, co daje lepszą stabilizację przy mocnych uderzeniach.

Jaką długość owijek wybrać do mieszanych sztuk walki?

W MMA często wybiera się owijki krótsze niż w boksie, ponieważ w tej dyscyplinie używa się mniejszych rękawic o otwartej budowie, ułatwiającej chwytanie przeciwnika (której to łatwości nie chcemy odbierać sobie zbyt grubą warstwą bandaża). Najczęściej wybierana w MMA długości taśm bokserskich to:

• 2,5 - 3 m - standard dla treningów MMA
• 3,5 m - dla osób, które chcą mocniej zabezpieczyć nadgarstek

W MMA często stosuje się także specjalne bandażowanie dłoni, które w połączeniu z otwartą konstrukcją rękawic do MMA umożliwia swobodne używanie palców.

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze owijek?

Oprócz długości ważne są także inne elementy, takie jak:

• Materiał:
» bawełna będzie wygodna i oddychająca
» modele elastyczne z domieszką elastanu (tzw. semi-elastic) lepiej dopasowują się do dłoni, ale łatwiej w ich przypadku o zbyt mocne zawiązanie
• Szerokość - standardowa szerokość to około 5 cm, co zapewnia dobrą ochronę.
• Zapięcie - najczęściej stosuje się rzep, który pozwala szybko założyć i zdjąć owijki.

Jaką długość owijek wybrać - szybkie podsumowanie

Najprostsza zasada wygląda tak:

• Boks: 3,5 - 4,5 m
• MMA: 2,5 - 3,5 m

Jeśli nie masz pewności, dobrym uniwersalnym wyborem będą owijki o długości około 4 metrów, które sprawdzą się w większości treningów. Pamiętaj, że dobrze dobrane owijki to podstawa bezpieczeństwa w sportach uderzanych. Chronią dłonie przed kontuzjami, poprawiają stabilizację nadgarstka i zwiększają komfort treningu - zarówno na worku, jak i podczas sparingów.