Olsztyn24

Przed nami prawie cały rok 2008. Warto zrobić sobie prezent. I to nie taki materialny. Po prostu dobrze jest czasem pomyśleć o swoich nawykach, nałogach i spróbować z nimi powalczyć. Sukces na tym polu może przejść nasze oczekiwania. Wystarczy chcieć!

Na początek może dobrze by było pomyśleć o zdrowiu, kondycji fizycznej i dobrym samopoczuciu. W wyeliminowaniu wielu problemów pomoże lista postanowień, którą będziemy próbowali zrealizować w bieżącym roku. Z powodzeniem stosuję tę metodę od lat.

Najlepiej zacząć od zadań prostych. Dla ułatwienia podrzucam parę propozycji, do przemyślenia.

- Nie roztrząsaj wszystkich problemów, nie analizuj trudnych sytuacji tuż przed zaśnięciem. Wywołany kłopotami stres jest trudny do opanowania, co może zaowocować bezsenną nocą, z bólem głowy na dodatek. Takie same efekty może wywołać zbyt brutalny film lub program.

- Nie zrywaj się z łóżka na równe nogi. Takie gwałtowne działanie może doprowadzić nawet do zasłabnięcia. Po prostu, lepiej nastawić budzik 10 minut wcześniej. Organizm musi mieć czas na przejście ze stanu spoczynkowego, czyli snu, do aktywnego działania.

- Policz ile kaw dzisiaj wypiłeś? W dodatku, jak często na pusty żołądek? Kawa zawiera kofeinę, która zwiększa ciśnienie krwi i przyśpiesza tętno. To może szkodzić sercu.

- Nie oszczędzaj używając przeterminowanych produktów spożywczych i chemicznych. Twoja oszczędność może się skończyć zatruciem, rozstrojem żołądka, w drugim przypadku uczuleniem lub skórnymi zmianami.

- Nie jedz przed snem. Zwłaszcza potraw tłustych i nie pij alkoholu. Nie pozwolą na spokojny sen. No i tuczą. W celu zapanowania nad ustawicznym głodem nie podjadaj między posiłkami. Zwłaszcza czipsów i słodyczy. Pięć posiłków i koniec.

- Nie lecz się sam. Metoda „na Goździkową” to świetny chwyt marketingowy. Może okazać się groźniejszym niż myślisz. Tylko lekarz, w pełni znający stan twojego zdrowia oraz stosowane leki, może wybrać właściwie następny lek.

To tylko wstępne propozycje zmian. Każdy doskonale potrafi taką własną listę przygotować. Naprawdę warto o tym pomyśleć. I coś zmienić. Na lepsze.